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儿童夏季食补的5个妙方

2019-05-16 22:55:23 | 来源: 饮品

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夏季进补的特点是要清补不要滋补。这是由于在酷热的夏季,温热的补益中药反会“火上加油”,适得其反。进补时最好是食补,食补比药补安全,也更容易让孩子吸收。下面5个小妙方,家长朋友无妨1试。

·夏初时,用大麦和粳米及米仁煮成粥食用,有养胃、消热解暑的功用;

·黄芪30克,煎汤去渣,放入粳米及米仁各50克,煮粥食用,有补气、养胃、利湿的功效;

·绿豆30克、百合100克,煎汤食用,有养阴、祛暑、清热的功效;

·西瓜皮、冬瓜皮、芦根各30克,煎汤饮用,有止渴、清热、定硫仪的使用方法及步骤介绍
利尿功效;

·鸭子1只、枸杞子30克,煮后食肉喝汤,有清补、养肝肾的作用。

另外,夏季进补的时候,应让儿童少吃冷饮,少喝含有高糖的饮料,多吃水果、蔬菜,多补充水份,保证充足的睡眠,这样才能使进补发挥最好的功效。

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丁1)

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